วิธีใช้ครีเอทีน + แท่งให้ความชุ่มชื้น

คำตอบด่วน

รับประทานวันละ 1 ซอง ผสมกับน้ำ 8–12 ออนซ์ ในเวลาใดก็ได้ โดยควรรับประทานรอบเวลาออกกำลังกายหรือพร้อมมื้ออาหาร ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าเวลา

วิธีรับประทานครีเอทีน + ไฮเดรชัน สติ๊กแพ็ค

1. ขั้นตอนที่ 1: เลือกเวลาของคุณ: รับประทานวันละ 1 ซอง ในเวลาที่จำง่าย สำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด รับประทานรอบเวลาออกกำลังกาย—ก่อนหรือหลัง—หรือพร้อมมื้ออาหาร ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าเวลาที่แน่นอน ตั้งการเตือนรายวันเพื่อหลีกเลี่ยงการลืมรับประทาน
2. ขั้นตอนที่ 2: ผสมให้ถูกต้อง: เทซองลงในน้ำ 8–12 ออนซ์ แล้วคนหรือเขย่าจนละลายหมด การใช้น้ำมากขึ้นช่วยให้ผสมเข้ากันได้ดีขึ้นและดื่มง่ายขึ้น หากใช้น้ำน้อยลง คาดว่ารสชาติจะเข้มข้นขึ้นและอาจมีตะกอนที่ก้นแก้ว
3. ขั้นตอนที่ 3: ดื่มให้หมด: ดื่มส่วนผสมทั้งหมดเพื่อให้ได้รับครีเอทีนครบ 5 กรัม อย่าเหลือของเหลวในแก้ว เพราะครีเอทีนบางส่วนอาจตกตะกอนที่ก้น หมุนแก้วก่อนจิบสุดท้ายหากมีผงตกตะกอน
4. ขั้นตอนที่ 4: รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น: ดื่มน้ำเพิ่มตลอดวัน โดยเฉพาะในวันออกกำลังกาย ครีเอทีนดึงน้ำเข้าสู่กล้ามเนื้อ ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจึงสนับสนุนผลของมันและช่วยหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ ตั้งเป้าดื่มน้ำอย่างน้อย 8–10 แก้วต่อวัน มากกว่านั้นหากคุณเหงื่อออกมาก
5. ขั้นตอนที่ 5: ทำอย่างสม่ำเสมอ: ใช้ 1 ซองทุกวัน แม้ในวันพัก เพื่อรักษาระดับครีเอทีนในกล้ามเนื้อ การข้ามวันจะทำให้ประโยชน์ช้าลง เก็บกล่องไว้ในที่ที่มองเห็นได้เพื่อช่วยสร้างนิสัย

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• ครีเอทีน + ไฮเดรชัน สติ๊กแพ็ค: แต่ละหน่วยบริโภคให้ครีเอทีนโมโนไฮเดรตขนาด 5 กรัม ซึ่งมีประสิทธิภาพทางคลินิก รวมกับอิเล็กโทรไลต์สำคัญและวิตามินจำเป็น คุณได้รับครีเอทีนที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยพร้อมการสนับสนุนการเติมน้ำในซองเดียวที่สะดวก ไม่ต้องผสมอาหารเสริมหลายชนิด